6. Mengalami Osteoporosis
Mitokondria tubuh manusia akan semakin baik fungsinya jika semakin sering di gunakan untuk berolahraga. Mereka yang jarang melakukan aktivitas olahraga sama saja tidak melestarikan kepadatan tulang seiring dengan usianya yang bertambah. Jika kepadatan tulang tidak di jaga, maka berbagai penyakit tulang akan semakin mudah hinggap pada dirinya. Salah satunya adalah osteoporosis. Kenali juga gejala osteoporosis bagi anda yang tidak suka menjalani kegiatan olahraga.
7. Beresiko Mengalami Patah Tulang
Mereka yang tidak biasa melakukan aktivitas olahraga, juga akan lebih mudah terkena patah tulang. Pasalnya tulang tulang yang semakin tua, maka kemampuan dan daya elastisitasnya sudah berkurang. Akhirnya kepadatannya juga berkurang. Maka ketika mereka terjatuh, proses penyembuhan antara orang yang biasa melakukan olahraga dengan yang tidak pernah melakukan olahraga cenderung lebih cepat sembuh mereka yang biasa melakukan olahraga. Selain itu, yang tidak pernah melakukan olahraga, kekuatan tulangnya lebih kurang. Maka jika terkena sesuatu atau terbentur sedikit, akan lebih mudah patah.
8. Mengalami Penuaan Dini
Tubuh yang tidak pernah di pakai untuk berolahraga akan cenderung lebih mudah mengalami penuaan. Dari US Center for Disease Control and Prevention memberikan wejangan bahwa tulang yang jarang di pakai untuk berolahraga akan lebih mudah dan cenderung mengalami penuaan.Bisa disimpulkan bahwa penyebab penuaan dini diakibatkan oleh kurang olahraga. Maka salah satu obat untuk mencegah terjadinya penuaan ini, National Institute on Aging merekomendasikan untuk tetap melakukan latihan kekuatan selama 30 menit dalam dua hari selama kurun waktu satu minggu.
9. Beresiko Penyakit Jantung
Membiasakan untuk hidup sehat dan sering berolahraga memang sangat di butuhkan dan baik untuk tubuh. Maka bahagialah mereka yang sudah membiasakan kebiasaan ini selama sehari hari. Sebab mereka yang tidak melakukan olahraga, akan lebih mudah terkena penyakit mematikan misalnya terkena serangan jantung. Ini berkaitan dengan tekanan darah yang sering tidak terkontrol karena pola hidup yang kurang sehat.
10. Mudah Terkena Flu
Memang flu menjadi salah satu penyakit yang biasa dan bukan sesuatu yang berbahaya. Namun terkena flu sangat mengganggu aktivitas keseharian anda. Flu menjadi hambatan terbesar untuk melakukan aktivitas dengan optimal. Menurut The National Institute of Health melaporkan bahwa olahraga membantu mempercepat kinerja sel darah putih atau leukosit dalam tubuh anda. maka jika tidak membiasakan untuk berolahraga sehari hari, kerja leukosit menjadi lebih lambat. Akhirnya tubuh mudah terkena flu, yang menjadi suatu indikasi penyakit penyakit lebih parah lagi. Untuk mencegah gejala flu datang sebaiknya anda rajin olahraga.
