RAKYATSULBAR.COM – Melakukan aktivitas olahraga memang tidak serta merta langsung mengenai tubuh anda langsung. Ini akan berjalan sedikit demi sedikit, menjadi investasi jangka panjang diri anda, tubuh anda akan terasa fit. Bahkan diri anda juga lebih jarang sakit dari biasanya. Atau jikalau sakit, maka masa sembuhnya akan lebih cepat dari biasanya. Di hari tua nanti, anda akan memanen kesehatan tubuh anda menjadi lebih kuat dari orang lain.
1. Kematian Prematur
Masalah prematur ternyata bukan hanya pada kasus bayi yang lahir sebelum waktunya. Juga pada kasus kematian orang tua. Berdasarkan hasil dari penelitian menyebutkan bahwa 1 dari 10 kasus kematian prematur (kematian lebih cepat dari umur biasanya, karena kondisi tua) yang ada di seluruh dunia di sebabkan karena kurangnya aktivitas olahraga. Ini sudah melalui proses penelitian yang di liput dalam suatu jurnal medis Lancet tahun 2012.
2. Beresiko Mengalami Kematian Seperti Pecandu Rokok
Keadaan yang semakin menua pada seseorang yang jarang berolahraga, hampir mirip dengan mereka yang memiliki kebiasaan merokok.Bahaya rokok dan bahaya asap rokok sudah banyak diketahui oleh masyarakat. Dari sebuah jurnal penelitian American Heart Association dalam tajuknya yang berjudul Circulation menyebutkan bahwa ada sekitar 250.000 kematian setiap tahun yang di sebabkan karena dampak negatif tidak pernah berolahraga. Angka ini hampir serupa dengan angka total kematian pada orang orang yang gemar merokok. Tidak pernah olahraga dan merokok merupakan gaya hidup tidak sehat yang haru dihilangkan.
3. Mudah Stres atau Depresi
Berdasarkan hasil dari penelitian yang sudah di laporkan pada American Journal of Preventive Medicine tahun 2013 menyebutkan bahwa salah satu dampak dari kurangnya berolahraga adalah depresi. Para peneliti sudah melakukan penelitian kurang lebih pada 30 studi, dan sebanyak 25 studi menyebutkan bahwa orang yang tidak membiasakan berolahraga cenderung lebih mudah depresi. Perasaan tertekan dan khawatir akan terus menghantui jika anda tidak melakukan olahraga Oleh sebab itu cara mencegah depresi bisa dengan cara olahraga, anda harus mengenali ciri ciri depresi sehingga ketika anda merasakannya anda harus bisa mengubah gaya hidup anda.
4. Moodyan atau Mood Tidak Stabil
Biasanya mereka yang jarang berolahraga akan lebih mudah terkena gangguan mood. Sebab mereka hanya menyibukkan diri dengan pekerjaan dan apapun yang sedang di lakukannya saat ini. Meskipun awalnya mereka tampak biasa saja, terlihat bahagia, namun sebentar bentar lagi akan berubah murung dan sedih. Perubahan mood ini juga menjadi tanda stres ada di dalam tubuhnya. Penyebab stres ini juga diakibatkan kurang berolahraga. Ciri orang yang mengalami stres dia kehilangan nafsu untuk mengerjakan berbagai aktivitas hariannya.
5. Otot Menjadi Lemah
Tubuh anda masih memiliki kekuatan tersendiri yang tersimpan rapih di dalamnya. Jika anda tidak memanfaatkannya, tidak membangunnya, maka kekuatan tersebut juga tidak akan muncul. Lalu bagaimana untuk membangunkannya? dengan membiasakan berolahraga setiap hari. Semakin lama tubuh anda menganggur, tidak di lakukan aktivitas apapun. Otot akan semakin lemah dan mudah sakit jika melakukan kegiatan berat sedikit.
