5. Menjaga Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Dalam menjaga kesehatan paru-paru sekaligus membuat detak jantung tetap normal, berenang adalah salah satu olahraga yang dianjurkan. Ini karena dengan berenang, tekanan darah, kadar kolesterol sekaligus kadar gula darah akan terjaga tetap normal.
6. Menambah Kualitas Tidur
Untuk yang kualitas tidurnya kurang baik dan bahkan dirasa kurang, salah satu manfaat renang adalah membuat kualitas tidur meningkat. Jadi untuk terhindar dari insomnia serta membuat tidur lebih nyenyak, aktivitas renang adalah bentuk latihan yang diperlukan.
7. Mengurangi Rasa Stres
Suasana hati yang buruk biasanya dipicu oleh stres, maka untuk meningkatkannya kembali sekaligus menghilangkan rasa stres, aktivitas renang bisa dilakukan 30 menit. Dijamin tubuh jadi jauh lebih rileks dan stres pun terlepas secara alami.
8. Mengatasi Nyeri Sendi dan Menguatkan Tulang
Renang dapat menjadi olahraga alternatif bagi yang tak mampu melakukan aerobik karena sendi dan tulang yang nyeri. Renang jauh lebih bermanfaat bagi pemilik radang sendi atau penyakit arthritis serta dianggap lebih aman karena sebuah studi mengungkapkan bahwa renang mampu membuat sakit punggung bawah yang telah kronis jauh lebih ringan.
9. Menyehatkan Janin
Bagi para wanita hamil, olahraga renang tak hanya meringankan sendi-sendi yang tak nyaman dan terasa sakit karena beban tambahan yang harus ditanggung. Sebab nyatanya, berenang sewaktu hamil juga bagus untuk kesehatan janin; tapi agar lebih aman, pastikan sebelum memutuskan untuk renang, konsultasikanlah segala sesuatunya dengan dokter kandungan lebih dulu.
Inilah manfaat dari olahraga berenang yang kalian bisa terapkan di rumah. Semoga bermanfaat!
