RAKYATSULBAR.COM – Dilansir dari laman Detik Health, seorang dokter spesialis kedokteran olahraga bernama dr Michael Triangto, SpKO menganjurkan supaya kita tak perlu khawatir. Saat cuaca panas sebenarnya kita bisa tetap berolahraga dan menjaga tubuh tetap sehat tanpa mengalami dehidrasi. Menurutnya, berenang adalah olahraga yang tepat dan inilah beberapa manfaat berenang bagi tubuh yang bisa diperoleh.
1. Mencerdaskan Otak
Aktivitas renang mampu mencerdaskan otak dan hal ini jarang diketahui padahal memang renang bisa sebagus itu untuk kesehatan otak. Ini karena olahraga air satu ini akan menurunkan risiko resistensi insulin di otak sekaligus mencegah peradangan di sana sambil mendukung agar sel otak baru bisa tumbuh.
2. Baik Bagi Penderita Asma
Bagi para penderita asma, aktivitas berenang juga bermanfaat lho karena kelembaban air menjadi pengganti kelembaban yang penderita keluarkan melalui pernapasan yang kuat. Jadi, bisa dikatakan bahwa penyakit paru-paru kronis justru dapat tertolong dengan aktivitas renang.
3. Menguatkan Otot
Di kala cuaca panas namun tetap ingin memperkuat otot, berenang adalah olahraga pilihan yang paling oke. Renang memiliki bermacam gaya yang bisa dipraktekkan sesuai dengan kebutuhan otot mana yang ingin dibangun kekuatannya. Melakukan renang selama 8 minggu menurut hasil studi mampu meningkatkan massa otot trisep lho sebesar 25 persen.
4. Membakar Kalori
Bagi yang ingin berdiet di cuaca panas, jangan takut atau khawatir karena olahraga renang bisa dipilih sebagai cara menurunkan berat badan karena mampu mendukung proses pembakaran kalori. 500 kalori dapat terbakar dengan berenang selama 1 jam karena seluruh otot tubuh kita bergerak, jadi selamat mencoba ya.
