RAKYATSULBAR.COM – Konsumsi gula berlebih menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dihadapi masyarakat modern. Meski gula penting sebagai sumber energi, asupan yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi tubuh. Berikut adalah tanda-tanda yang menunjukkan tubuh Anda mungkin sudah kelebihan gula.
- Kelelahan Berlebih
Jika Anda sering merasa lelah meskipun cukup istirahat, bisa jadi kadar gula darah Anda tidak stabil. Gula yang terlalu banyak dapat menyebabkan lonjakan energi sementara, namun diikuti oleh penurunan yang drastis, membuat tubuh mudah lelah.
- Nafsu Makan Berlebihan
Konsumsi gula dapat meningkatkan rasa lapar. Lonjakan kadar gula darah diikuti penurunannya memicu otak untuk mencari makanan lebih banyak, terutama makanan manis atau berkarbohidrat tinggi.
- Penambahan Berat Badan
Gula berlebih, terutama dari makanan olahan, cenderung disimpan tubuh sebagai lemak. Ini menyebabkan kenaikan berat badan, khususnya di area perut.
- Kulit Bermasalah
Jerawat, kulit kusam, atau inflamasi kulit lainnya bisa menjadi tanda tubuh tidak bisa mengelola gula dengan baik. Gula berlebih dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk kondisi kulit.
- Sering Haus dan Buang Air Kecil
