RAKYATSULBAR.COM – Banyak orang menikmati minuman manis sebagai pelengkap hari mereka. Minuman bersoda, kopi kemasan, atau jus buah sering kali dianggap sebagai pelepas dahaga yang menyegarkan. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa minuman favorit masyarakat mengandung gula yang cukup tinggi dan bisa membahayakan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
- Mountain Dew – sekitar 46 gram gula per 355 ml (1 kaleng).
- Coca-Cola – sekitar 39 gram gula per 355 ml (1 kaleng).
- Pepsi – sekitar 41 gram gula per 355 ml (1 kaleng).
- Monster Energy – sekitar 54 gram gula per 473 ml (1 kaleng).
- Red Bull – sekitar 27 gram gula per 250 ml (1 kaleng).
- Sprite – sekitar 38 gram gula per 355 ml (1 kaleng).
- Fanta – sekitar 44 gram gula per 375 ml (1 kaleng).
- Minute Maid (Jus Jeruk) – sekitar 40 gram gula per 500 ml.
- Gatorade – sekitar 34 gram gula per 600 ml.
- Teh Kemasan Manis ( Teh Kotak) – sekitar 24 gram gula per 250 ml.
- Kopi Kemasan Manis ( Starbucks Frappuccino Botol) – sekitar 32 gram gula per 300 ml.
- Pokka Teh Lemon – sekitar 33 gram gula per 500 ml.
- Smoothie Kemasan (Innocent Smoothie) – sekitar 35 gram gula per 300 ml.
- Susu Cokelat (Ultra Milk Cokelat) – sekitar 22 gram gula per 250 ml
Bagi yang ingin menjaga asupan gula tetap terkendali, pilihlah minuman tanpa gula atau varian rendah gula. Membaca label nutrisi sebelum membeli juga bisa membantu mengetahui kadar gula yang terkandung. Sebagai alternatif, mengonsumsi air putih atau teh tanpa pemanis bisa menjadi solusi terbaik untuk kesehatan jangka panjang.
