- Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit Berlebihan
Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau aspirin, memang efektif meredakan nyeri, tetapi penggunaan jangka panjang atau dosis tinggi dapat merusak ginjal. Sebaiknya konsultasikan kepada dokter jika harus menggunakan obat-obatan ini secara rutin untuk menghindari risiko kerusakan ginjal.
- Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein Hewani
Makanan yang mengandung protein hewani, seperti daging merah, jika dikonsumsi berlebihan dapat membuat ginjal bekerja lebih keras. Protein hewani menghasilkan asam yang tinggi, yang sulit diolah oleh ginjal dalam jumlah besar. Disarankan untuk mengonsumsi protein secara seimbang dan memperbanyak asupan sayur serta buah.
- Kurang Tidur
Tidur yang cukup penting untuk memulihkan fungsi tubuh, termasuk ginjal. Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur fungsi ginjal dan tekanan darah. Oleh karena itu, tidur selama 7-8 jam sehari sangat disarankan untuk menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menjaga pola hidup sehat dan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas dapat membantu mencegah kerusakan ginjal. Jika memiliki masalah atau keluhan terkait ginjal, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
