RAKYATSULBAR.COM – Ginjal adalah organ penting yang berfungsi menyaring darah, membuang limbah, mengatur kadar garam, dan mengontrol tekanan darah. Namun, kebiasaan sehari-hari yang mungkin dianggap sepele ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan ginjal. Berikut adalah enam kebiasaan yang dapat merusak fungsi ginjal jika dibiarkan tanpa penanganan.
- Kurang Minum Air
Ginjal membutuhkan cairan yang cukup untuk menyaring dan membuang racun dari tubuh. Kurang minum air membuat ginjal harus bekerja lebih keras untuk membuang limbah tubuh. Dalam jangka panjang, hal ini bisa meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal dan gangguan fungsi ginjal.
- Mengonsumsi Garam Berlebihan
Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang menjadi salah satu penyebab utama kerusakan ginjal. Garam berlebih menyebabkan tubuh menahan cairan, sehingga meningkatkan beban pada ginjal untuk menyaring darah. Dianjurkan untuk mengurangi garam dalam makanan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
- Sering Menahan Buang Air Kecil
Menahan buang air kecil terlalu lama dapat menyebabkan tekanan pada kandung kemih dan ginjal. Jika kebiasaan ini dilakukan berulang, ginjal bisa terganggu karena kuman dari urin bisa menyebar ke ginjal dan menyebabkan infeksi.
