RAKYATSULBAR.COM – Vitamin D, yang bisa didapatkan dari paparan sinar matahari, memainkan peran penting dalam kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium, yang sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk risiko terkena penyakit autoimun, diabetes tipe 1, dan berbagai gangguan pada tulang.
Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan paparan matahari secukupnya, terutama pada pagi hari, dan menggunakan perlindungan seperti tabir surya jika berada di luar ruangan dalam waktu lama.
