RAKYATSULBAR.COM – Bukan rahasia lagi bahwa olahraga baik untuk kesehatan fisik, namun sedikit yang tahu bahwa aktivitas fisik juga berdampak besar pada kesehatan mental.
Berolahraga secara rutin dapat memicu pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini mampu menurunkan stres, meningkatkan suasana hati, serta membantu mencegah depresi dan kecemasan.
Studi terbaru menunjukkan bahwa hanya dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, seseorang dapat meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko demensia, serta meningkatkan kualitas tidur.
Lebih dari itu, olahraga juga bermanfaat dalam menjaga keseimbangan hormon, yang berdampak positif pada kesehatan mental.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian, terlepas dari usia atau jenis kelamin.
